Lesiones en el hombro

Nuestros hombros apoyan todos los tipos de ejercicios de la parte superior del cuerpo, incluyendo entrenamientos como prensas de pecho con mancuernas y flexiones. Si se lesionan los hombros mientras trabajan, no hay manera de que se puedan ejercitar con seguridad los brazos, la espalda, el pecho y los músculos abdominales hasta que los ligamentos o músculos afectados se hayan curado.

¿Cuáles son los factores de riesgo de lesión en el hombro?

1. Forma incorrecta al levantar pesos pesados

2. Movimientos rápidos y repetitivos de los brazos

3. Entrenamientos que requieren que usted levante su cuerpo de la tierra, como al hacer barras

4. Sobreextensión de los hombros (por ejemplo, tratando de golpear una pelota de tenis que está muy por encima de su alcance normal)

¿Cuáles son los síntomas de una lesión en el hombro?

Hay diferentes tipos de lesiones en el hombro. Si uno extiende demasiado sus hombros, es posible que se lesione los ligamentos del hombro. Los ligamentos son los tejidos conectivos que asocian los huesos con otros huesos. Si usted se sobreexige durante un ejercicio y levanta pesas que son demasiado pesadas para usted, esto puede ocasionar tensión muscular. La tensión muscular no es una lesión menor, ya que pueden surgir pequeñas lesiones donde se ha estirado el músculo del hombro. Los casos graves de tensión muscular incluso pueden requerir cirugía si el reposo, la aplicación de hielo, la compresión y la elevación no alivian sus síntomas.