Sintomas de un esguince de tobillo

Los síntomas más comunes de un esguince de tobillo son el dolor en la región externa del tobillo afectado y la incapacidad para colocar el peso en el pie. Si el esguince es severo, también puede ocurrir dolor, hinchazón y moretones.

  ¿Cómo puede prevenir los esguinces de tobillo?

Puede prevenir los esguinces de tobillo siguiendo la forma apropiada durante el ejercicio y realizando movimientos más lentamente. El uso de calzado adecuado cuando se trabaja también ayuda a los zapatos bien acolchados a proteger los pies del impacto.

Cuando accidentalmente se tuerce el pie, deje de hacer ejercicios y aplique hielo en el área adolorida. Eleve el pie para mejorar la circulación. Nunca continúe los ejercicios de piernas cuando piensa que se ha torcido el tobillo.